De zon heeft een schadelijke invloed op onze huid. Als je voortijdige huidveroudering wilt voorkomen, dan is het noodzakelijk om je huid goed te beschermen tegen de zon. Zo voorkom je rimpels, pigmentvlekken en oxidatieve stress.

11x Anti-aging tips

Hoe meer je over zonbescherming weet, hoe beter je je huid kunt beschermen. We hebben een aantal anti-aging tips voor je die helpen om je huid mooi de zomer door te komen. Check maar eens of je ze kent.

1. UV-straling dringt ook door glas

Ramen en ruiten laten een deel van de UV-B straling (waar je bruin van wordt) door, en beschermen in het geheel niet tegen UV-A (de veroorzaker van onder meer rimpels). Dit betekent dat je je huid ook tegen de zon moet beschermen als je binnen bij het raam zit, bijvoorbeeld in je huis op de bank of op je werk. In Zuid-Korea, waar men er werkelijk alles aan doet om de zon te mijden, dragen de vrouwen zelfs standaard ook in huis crèmes met UV-bescherming.

2. Ook in de auto ben je niet veilig

Hetzelfde geldt voor de auto. Je hebt vast wel eens de foto’s gezien van mensen die hun leven lang aan het autostuur hebben gezeten en waarvan de gezichtshelft aan het raampje aanmerkelijk meer rimpels vertoont dan de andere kant die in de auto in de schaduw blijft. Opletten dus met de autoruiten.

3. Niet alle kleding beschermt even goed

Kleding beschermt tegen de zon maar hoe effectief die bescherming is, zal afhangen van de dichtheid van het materiaal. Een vuistregel is dat als je je hand eronder legt en je die door het materiaal heen ziet, ook de zonnestraling erdoor komt. Met andere woorden: (ook licht) doorzichtige materialen beschermen niet goed.

4. Donkere kleding werkt beter dan lichte

Het klinkt misschien tegenintuïtief, maar donkere kleding — zoals zwart of donkerblauw — beschermt je huid beter tegen uv-straling dan lichte kleding. Dat komt doordat donkere kleuren meer uv-straling absorberen in plaats van doorlaten. Lichtgekleurde stoffen reflecteren dan wel meer zonlicht, maar laten vaak ook meer uv-straling door tot de huid. Een mooi voorbeeld zie je bij sommige nomadische woestijnvolkeren, zoals de Touareg in Noord-Afrika. Zij dragen traditionele donkere kleding, vaak zelfs zwart, in de brandende zon. Die kleding is gemaakt van dichtgeweven stof, wat helpt om de hitte buiten te houden en de huid goed te beschermen tegen de zon.

5. Wijde kleding beschermt beter dan strakke kleding

Een luchtige pasvorm, een ander criterium dat je in de gaten moet houden, beschermt beter tegen de zon dan kleding die strak tegen je huid zit. Bovendien zorgt losse kleding voor ventilatie, waardoor warmte tussen de stof en de huid wordt afgevoerd. Kortom: een zwarte, loszittende, dichtgeweven blouse beschermt je dus beter dan een strak wit T-shirt van dun katoen.

6. Speciale zonnecrèmes voor sport en water

Aan zee en in het zwembad heb je baat bij een waterproof antizonnebrandcrème (ook al moet ook die regelmatig worden aangebracht) maar wist je dat er ook speciale antizonnebrandcrèmes voor het sporten zijn? Deze crèmes zijn bestand tegen transpiratievocht en wrijving (met handdoeken op toestellen) en geven minder snel irritaties dan gewone UV-crèmes in de sportschool.

7. In de schaduw? Niet altijd veilig

Denk niet dat je in de schaduw tegen de zon beschermd bent. Ongeveer 50% van de straling bereikt je huid via weerkaatst licht. Dit geldt temeer als je in de omgeving van water bent.

8. De nieuwste zonneformules: eco, sport, anti-pollution

Wist jij dat anti-zonnebrandcrèmes tegenwoordig in allerlei formules verkrijgbaar zijn? Niet alleen maken we meer onderscheid tussen fysieke en chemische filters, tussen UV-A en UV-B, maar er zijn nu ook eco-formules die biologisch afbreekbaar zijn en het milieu niet schaden, en er zijn formules die je huid niet alleen tegen de zon maar ook tegen luchtvervuiling beschermen. We noemden al de sportformules en de waterproof versies. Er zijn zelfs vegane filters. Kies je formule daarom bewust.

9. Reinig en hydrateer na zonblootstelling

Na een dag in de zon heeft je huid extra verzorging nodig. Zweet, zonnebrandcrèmeresten en vuil kunnen poriën verstoppen en tot irritaties leiden. Kies ’s avonds voor een milde reiniging, gevolgd door een hydraterend serum of aftersun met antioxidanten zoals vitamine C of E. Dit helpt schade te herstellen en houdt je huid stevig en soepel.

10. Voeding is je innerlijke zonbescherming

Wat je eet heeft óók invloed op hoe goed je huid bestand is tegen zonneschade. Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten, zoals bessen, tomaten (lycopeen), wortels (bèta-caroteen) en groene thee helpen om vrije radicalen, veroorzaakt door UV-straling, te neutraliseren. Een gezonde huid begint dus ook op je bord.

11. Begin vroeg, smeer vaak en wees gul

Veel mensen gebruiken te weinig zonnecrème of brengen het niet vaak genoeg opnieuw aan. Smeer een half uur vóór blootstelling aan de zon, gebruik ten minste SPF 30, en breng om de twee uur opnieuw aan (vaker als je zweet of zwemt). Vergeet ook je oren, hals, handen en voeten niet – vaak vergeten, maar net zo kwetsbaar!

En dan nu maar genieten van de zomer! En met een mooie, jonge huid :-)

Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Zo houd je je huid ook in de zon jong. 11x Anti-aging tips verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Wat is er heerlijker aan je voeten dan mul zand? Het enige dat daar misschien tegenop kan, is gras, maar eigenlijk gaat er niets boven je voeten in het zon doorstoofde zand van het strand. Daar wordt een mens blij van! En je lichaam ook.

Kortom, lopen door mul zand is goed voor je lichaam en geest. Hier zijn een paar wel heel geldige redenen om van die strandhanddoek af te komen:

• Lopen in het mulle zand, een ongelijk oppervlak, vergt meer van ons lichaam dan lopen op een regelmatig oppervlak. Om in balans te blijven, moeten de spieren van je voeten, maar ook die van je kuiten en zelfs je core harder werken. Kortom, het is een optimale spieroefening. Bouw het wel langzaam op, zoals je dat ook in spierschool zou doen.
• Lopen op blote voeten in het mulle zand zou niet alleen je spieren versterken maar ook de botmassa.
• Omdat je spieren harder moeten werken – zeggen we niet ‘zwoegen door het zand’? – verbranden we ook meer calorieën. Volgens de experts kan dat wel meer dan 50% zijn. Nieuw onderzoek uit 2024 bevestigt dat ook: bij wandelen in het zand is er tot tweeënhalf keer meer spieractivatie dan op verhard terrein. Spieren aan het werk, vetverbranding in de fik!
• Iedereen weet hoe heerlijk het aanvoelt om met blote voeten door het zand te lopen. Dat komt omdat onze voeten maar liefst 200.000 zenuwuiteinden bevatten. De aanraking met het zachte zand is daardoor heel prettig. Het is een gratis voetmassage :-)
• De aanraking van je voetzolen met het mulle, maar ook ruwe zand is bovendien als een natuurlijke peeling. Je voeten worden op een milde manier gescrubd. Dat krijg je er nog eens extra bij.
• Maar dat niet alleen: door de wrijving met het zand wordt de bloedcirculatie in je voeten maar ook benen gestimuleerd. Dit is een welzijn voor je aderen en zorgt voor vochtafdrijving. Dus heb je door de hitte opgezwollen benen, neem dan even een loopje.
• Een andere bonus die je zomaar ten deel valt, is de zeelucht met jodium. Een onderzoek dat werd gepubliceerd in het Irish Medical Journal wees uit dat het inademen van zeewierrijke lucht het slikken van een jodiumsupplement kan vervangen. Jodium is goed voor je schildklier en je stofwisseling, ondersteunt je energievoorziening en is van belang voor je zenuwstelsel. Jodium zou zelfs goed zijn voor de gezondheid van je haren, huid en nagels. Wat wil je nog meer?
• En de zeelucht heeft nóg een verrassing in petto. Wetenschappers noemen het inmiddels ‘sea therapy’: door de negatieve ionen in de lucht en het ritme van de zee neemt je stressniveau af en verbetert je stemming. Er zijn zelfs aanwijzingen dat een simpele strandwandeling vlak voor het slapen je nachtrust tot drie kwartier kan verlengen!
• Uit een onderzoek uit 2020 blijkt bovendien dat beach walking een slanker lijf oplevert. Lopen op zand zou een grotere afname van je tailleomvang teweegbrengen dan lopen op een regelmatig oppervlak.
• Een studie uit 2013 wees al uit dat lopen door het zand je lichaam sterker maakt maar ook dat er minder kans op blessures is omdat er minder impact met het oppervlak is.
• Het lopen in een natuurlijke omgeving helpt tegen stress, en dat geldt in het bijzonder voor het strand met de kabbelende zee naast je! Recente studies noemen dit zelfs het Blue Gym-effect: wie bij water wandelt, blijft langer actief én voelt zich mentaal fitter.
• Wandelen langs bewegend water en het contact van de blote huid van je voeten met het mulle zand is het ultieme ‘earthing’. Deze aangename bezigheid heeft een aardingseffect, ofwel: een diep herstellend effect op lichaam en geest.

Waar wacht je nog op?

Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Dit is waarom je van lopen op het strand mooier, slanker en blij wordt verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Er is iets magisch aan zomers haar. Hoe het licht vangt, zachtjes meebeweegt in de wind. Maar achter die zongebleekte golven schuilt vaak een strijd tegen droogte, pluizigheid en kleur die te snel vervaagt. Je haar goed verzorgen is daarom een must. Toch betekent gezond haar in de zomer niet dat je de hele dag in een gevecht moet met de zon. Het gaat erom je natuurlijke haartextuur te respecteren en het te beschermen tegen de elementen, zodat de schoonheid ervan wordt versterkt. Zo houd je je haar perfect, van ’s ochtends vroeg op het strand tot ’s avonds laat op een terrasje aan zee of op dat tuinfeest.

Behandel je haar als je huid: bescherm het

Regel nummer één is: bescherm je haar tegen de zon. Je gaat toch ook niet zonder zonnebrandcrème de deur uit? Dat geldt net zo goed voor je haar. Zonlicht verzwakt je haar omdat het de proteïne in je haar afbreekt. Het maakt je haar bovendien dof en breekbaar. Spray daarom vlak voordat je de zomerse buitenlucht ingaat, een beschermend product op je haar: een lichte olie, een spraybalsem of – beter nog – een speciaal product met UV-filter. Dit helpt de hydratatie vast te houden en beschadiging te beperken.

En vergeet de accessoires niet: brede hoeden, zijden sjaaltjes, stijlvolle zonnekleppen. Ze zijn niet alleen een fashion statement, maar ook de meest elegante manier om je haar te beschermen tegen te veel zon. Maak ze jouw zomer-essentials.

Zee of zwembad? Zo bereid je je haar voor

Zout en chloor onttrekken de natuurlijke oliën aan je haar. De oplossing? Simpel: maak je haar eerst nat met kraanwater voordat je het water in duikt. Zo is je haar al verzadigd en zuigt het minder schadelijke stoffen op. Heb je iets meer tijd? Verdeel dan een beetje lichte conditioner over je haar. Dit vormt een zachte barrière die vocht vasthoudt en beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Hydrateer

Vocht kan je beste vriend of je grootste vijand zijn, vooral als je last hebt van pluizig haar. Focus daarom op diepe hydratatie van je haar. Zeg vaarwel tegen agressieve shampoos en kies voor milde, voedende formules. Trakteer jezelf minstens één keer per week op een herstellend masker.

Voor het stylen geldt: less is more. Een paar druppels olie of crème op vochtig haar, laten drogen aan de lucht en zo min mogelijk föhn of stijltang gebruiken. Dit is het seizoen van natuurlijke schoonheid en een moeiteloze look.

Kleurbehoud onder de zon

Of je nu highlights hebt, een geverfd haar of natuurlijk haar, de zon kan je kleur doen vervagen en geel laten worden. Spoel je haar na elke duik goed uit en verwen het met een voedende conditioner.

Breng je veel tijd buiten door? Werk dan in lagen: eerst hydratatie, dan bescherming en tot slot een hoed. Een brede hoed is je beste vriend: die beschermt niet alleen je haar, maar ook je huid.

Hydratatie begint van binnenuit

Sterk en stralend haar begint al voordat je onder de douche stapt. Wat je eet en drinkt is minstens zo belangrijk. Verse fruitsoorten, waterrijke groenten en voldoende drinken zijn de geheimen voor haar dat van binnenuit gevoed wordt.

In de hitte droog je snel uit, dus vergeet niet regelmatig water te drinken. Je haar zal je dankbaar zijn.

Een simpel zomerplan voor jouw haar

• Ochtend: voeg hydratatie toe met een spray, een paar druppels olie of een lichte crème voordat je naar buiten gaat.
• Voor het zwemmen: maak je haar nat met kraanwater en breng een conditioner of olie aan ter bescherming.
• Na het zwemmen: spoel zout en chloor meteen uit en laat je haar aan de lucht drogen.
• Avond: geef je haar één of twee keer per week een extra hydraterende behandeling. En voor het slapen? Kies een zijden kussensloop om wrijving te verminderen en je haar zijdezacht te houden.

Zomers haar is op z’n mooist als het net zo natuurlijk, stralend en vrij is als het seizoen zelf. Behandel je haar met liefde, bescherm het goed en laat het meebewegen op het ritme van jouw zonnige dagen.

Klik hier voor haartips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Zo houd je je haar deze zomer glanzend en gezond verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

De zomer staat voor de deur en er wachten ons lange, lome dagen onder de zon. Zorg er wel voor dat je huid niet de rekening gepresenteerd krijgt van al die zomerpret. Ga niet onbeschermd de zon in en maak je huid klaar voor de eerste zonnestralen. Zo maak je je huid summer proof! Check onze huidverzorgingstips voor de zomer.

Waarom het belangrijk is om je huid voor te bereiden op de zomer

Tijdens de zomermaanden is de zon krachtiger en brengen we meer tijd buitenshuis door. Je huid wordt daarom in die periode (véél) meer blootgesteld aan schadelijke UVA- en UVB-straling. Deze straling kan vroegtijdige veroudering, zonnebrand en zelfs ernstige ziekten zoals huidkanker veroorzaken. Als je je huid van tevoren voorbereidt, kun je het risico op schade door de zon verkleinen en je huid de hele zomer lang gezond en stralend houden.

Huidverzorgingstips voor de zomer

Volg deze huidverzorgingstips voor de zomer en bereid je huid voor op de zon:

Exfoliëren: scrub je huid regelmatig om dode huidcellen te verwijderen, waardoor een frisse huidlaag zichtbaar wordt die vochtinbrengende crèmes en zonnebrandproducten beter opneemt. Exfolieer je huid een of twee keer per week met een zachte scrub of scrubborstel. Ook in de zomermaanden is het van belang te scrubben. Dat wordt nog wel eens overgeslagen uit angst om het mooie bruine tintje ‘eraf te scrubben’. Toch is het beter om ook in de zomer regelmatig te blijven scrubben (lees: scrubben in de zomer), zodat je huid mooi glad blijft en het kleurtje dat je opdoet fris en egaal is.

Hydrateren: de zomerhitte kan de huid uitdrogen. Gebruik een lichte, niet-vette moisturizer om de huid gehydrateerd te houden en uitdroging te voorkomen.

Zonnebrandcrème: dit is een absolute must waarop je geen concessies mag doen. Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème met minstens SPF 30 om je huid te beschermen tegen UVA- en UVB-straling. Breng de crème dertig minuten voor blootstelling aan de zon royaal aan en breng het om de twee uur of na het zwemmen of transpireren opnieuw aan.

Drink voldoende water: veel water drinken houdt de natuurlijke vochtbalans van je huid in stand waardoor deze gezond en stralend blijft.

Uitgebalanceerd dieet: ga voor een evenwichtig voedingspatroon dat rijk is aan antioxidanten, vitaminen en mineralen om je huid gezond te houden. Voedingsmiddelen zoals bessen, groene bladgroenten en vette vis kunnen de huid helpen beschermen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door blootstelling aan de zon.

Voldoende slapen: een goede nachtrust stelt de huid in staat zichzelf te herstellen en nieuwe cellen aan te maken. Probeer elke nacht minstens 7-8 uur te slapen.

Aanbevolen producten voor een zonklare huid

Om je huid voor te bereiden op de zomer, moeten deze producten deel uitmaken van je routine:

Zachte exfoliant: gebruik een zachte, niet-schurende exfoliant om dode huidcellen te verwijderen zonder irritatie te veroorzaken. Verdiep je ook eens in chemische exfolianten als AHA (bij huidveroudering) en BHA (jonge huid, acne).

Lichte moisturizer: gebruik een lichte moisturizer om je huid fris en gehydrateerd te houden tijdens de zomermaanden.

Zonnebrandcrème met breed spectrum: investeer in een zonnebrandcrème van hoge kwaliteit om je huid te beschermen tegen UVA- en UVB-straling. Check zorgvuldig op de verpakking of je crème inderdaad tegen UVA en UVB beschermt.
De SPF heeft betrekking op bescherming tegen UVB. Een SPF 50 is zeer hoog, SPF 30 is hoog, SPF 25 tot 15 is gemiddeld en SPF 6 tot 10 is laag. Aanbevolen wordt om tenminste een SPF 30 te gebruiken.
UVA herken je aan de aanduiding UVA. Die moet minimaal 1/3 van de UVB-factor zijn. Als er een rondje om de letters UVA is het product hiervoor goedgekeurd.

Verzorging na de zon: kalmeer en herstel de aan de zon blootgestelde huid met een verfrissend, herstellend aftersunproduct.

Zonnebrandcrèmes

Als het op zonnebrandcrèmes aankomt, heb je de keuze tussen een fysische en een chemische filter. Een fysische (of minerale) filter ligt op je huid, een chemische filter dringt in je huid door. Fysische filters bevatten meestal zink en titanium dioxide. Deze mineralen willen nog wel eens een witte of grijzige gloed over je gezicht leggen. Dit is met chemische filters die vaak oxybenzone of avobenzone bevatten niet het geval maar ze kunnen een gevoelige huid sneller irriteren. Ook is er wel een discussie over de veiligheid van chemische filters. Maar beide type filters zouden de huid adequaat tegen de zon beschermen. Wat je uiteindelijk kiest, hangt van jouw huidtype en persoonlijke voorkeur af. Als je maar niet vergeet om je huid te beschermen!

Summer proof!

Verzorg je huid dag na dag, drink voldoende water en vergeet vooral niet om je altijd in te smeren met zonnebrandcrème als je naar buiten gaat. Met deze tips ben je klaar om van je welverdiende zomervakantie te genieten met een gezonde, stralende huid.

Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Huidverzorgingstips. Zo bereid je je huid voor op de zon verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Zonnebrandcrème is de beste vriend van je huid, maar verkeerde informatie over hoe SPF-filters werken of hoe je dit soort crèmes moet gebruiken, kan zonder dat je er erg in hebt je huid onbeschermd laten. We nemen vijf veelvoorkomende mythes over zonnebrandcrèmes onder de loep. Check je kennis.

Mythe 1: fysieke zonnefilters zijn de beste keuze

Nee, dat klopt niet: sommige mensen zweren bij fysieke zonnefilters (met zinkoxide of titaniumdioxide) in plaats van chemische (zoals avobenzone), omdat ze denken dat die veiliger of effectiever zijn omdat ze UV-stralen tegenhouden door ze te weerkaatsen.

Waarom het niet klopt: fysieke en chemische zonnefilters doen allebei hun werk goed als ze op de juiste manier worden gebruikt. Fysieke zonnebrandcrèmes voelen vaak iets zachter aan en zijn daarom geschikt voor de gevoelige huid, maar ze kunnen een krijtachtig (wit) laagje achterlaten, vooral als je een donkere huid hebt. Chemische zonnefilters absorberen UV-stralen en mengen vaak beter, maar kunnen je huid sneller irriteren. Volgens de American Academy of Dermatology bieden beide soorten een goede breedspectrumbescherming als ze SPF 30 of hoger hebben. Het gaat erom wat werkt voor jouw huid, niet dat de ene “beter” is.

Wat te doen: kies een zonnebrandcrème met een breed werkingsspectrum (SPF 30+) die goed aanvoelt op je huid, bij je huid past en breng het product consequent aan. Test beide soorten om je favoriet te vinden.

Discussies over schadelijkheid van beide typen filters

Waarschijnlijk heb je ook iets meegekregen over de gezondheidsdiscussies rond zowel fysieke als chemische filters. Fysieke filters zouden schadelijk zijn vanwege de nanotechnologie, chemische filters omdat de werkzame stoffen in je bloedsomloop zouden worden opgenomen. Dit is de stand van zaken in 2025:

Fysieke filters en nanotechnologie

Fysieke zonnebrandfilters, zoals zinkoxide en titaniumdioxide, maken vaak gebruik van nanotechnologie om de doeltreffendheid te vergroten. Onderzoeken zouden echter uitwijzen dat deze nanodeeltjes meestal op het huidoppervlak blijven en nauwelijks worden geabsorbeerd, wat ze voor de meeste gebruikers veilig zou maken. Er is echter nog steeds bezorgdheid over inhalatie, vooral van sprayproducten, en mogelijke penetratie door de huid, vooral benadrukt door groene belangengroepen. Regelgevende instanties, zoals de Amerikaanse FDA en TGA, beschouwen deze ingrediënten echter over het algemeen als veilig, maar het debat gaat door, vooral voor spuitbare vormen vanwege de risico’s bij inademing.

Chemische filters en gezondheidsrisico’s

Chemische filters zoals oxybenzone en octinoxaat kunnen in de bloedsomloop worden opgenomen, zoals blijkt uit onderzoeken van de FDA. Hoewel dit aanleiding geeft tot bezorgdheid over hormoonontregeling en andere gezondheidseffecten, zou het huidige bewijsmateriaal uitwijzen dat deze risico’s laag zijn bij de gebruikelijke blootstellingsniveaus door het gebruik van zonnebrandmiddelen. Gezondheidsorganisaties raden nog steeds aan om zonnebrandcrème te gebruiken, maar maak je je zorgen over de opname door je lichaam van chemische stoffen dan wordt aangeraden om voor een fysieke filter te gaan.

Mythe 2: bewolkte dagen vereisen geen zonnebrandcrème

Weer fout: veel mensen slaan zonnebrandcrème over als het bewolkt is, in de veronderstelling dat wolken je beschermen tegen UV-stralen.

Waarom het fout is: bewolking houdt UV-straling niet tegen. Volgens de Skin Cancer Foundation komt tot 80% van de UV-stralen erdoorheen. UVA-straling die veroudering en huidkanker veroorzaakt kan dus ook op bewolkte dagen sterk zijn. Een onderzoek uit 2023 in Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine toonde een aanzienlijke blootstelling aan UV-straling aan, zelfs bij zware bewolking.

Wat te doen: smeer je in met zonnebrandcrème elke dag dat je buiten bent voor meer dan een snelle boodschap, regen of zonneschijn. Maak het onderdeel van je ochtendroutine.

Mythe 3: één keer smeren met zonnebrandcrème en je bent klaar voor de hele dag

Niet waar: sommige mensen denken dat één laagje zonnebrandcrème ‘s ochtends, vooral als het ‘all-day’ of high-SPF is, je beschermt tot het slapengaan.

Waarom het niet waar is: de hoeveelheid zonnebrandcrème op je huid neemt snel af door transpiratievocht, water of gewoon door het tijdverloop. Volgens experts moet je je om de twee uur opnieuw moet insmeren als je in de zon bent. Ook heb je een nieuw laagje nodig na het zwemmen of als je transpireert. Waterbestendige formules zouden maximaal  40 tot 80 minuten blijven zitten. Een onderzoek uit 2024 van het Journal of Cosmetic Dermatology toonde aan dat het niet opnieuw aanbrengen de bescherming drastisch vermindert.

Wat te doen: breng buiten om de twee uur opnieuw aan, of vaker als je in het water bent. Houd een reisflesje bij de hand om altijd wat product bij je te hebben.

Mythe 4: met een hoge SPF gebruik je minder product

Grote misvatting: mensen denken dat SPF 100 betekent dat je kunt beknibbelen op de hoeveelheid omdat het “sterker” is dan SPF 30. Waarom het niet waar is?

Waarom het fout is: SPF meet de tijd die ermee gemoeid is om te verbranden, niet hoeveel zonnebrandcrème je nodig hebt. SPF 30 blokkeert ongeveer 97% van de UVB-stralen; SPF 100 blokkeert ongeveer 99%. Je hebt nog steeds ongeveer 1 borrelglas (ongeveer 35 ml) nodig voor je lichaam of 1/4 theelepel voor je gezicht, volgens de richtlijnen van de dermatologie. Een onderzoek uit 2022 Acta Dermato-Venereologica toonde aan dat het te weinig aanbrengen van zonnebrandcrème met een hoge SPF de huid kwetsbaar maakt.

Wat te doen: gebruik de volledige hoeveelheid, dat is 1 borrelglas product voor je lichaam, 1/4 theelepel voor je gezicht, of het nu SPF 30 of 100 is. Beknibbel hier niet op!

Mythe 5: een donkere huid is veilig zonder zonnebrandcrème

Fout: men denkt soms dat donkere huidskleuren, met meer melanine, geen zonnebrandcrème nodig hebben omdat ze niet snel verbranden.

Waarom het niet waar is: melanine biedt enige bescherming, maar niet genoeg. Een donkere huid kan nog steeds verbranden, pigmentvlekken ontwikkelen of zelfs huidkanker krijgen, aldus de Skin Cancer Foundation. UVA-straling verouderen ook alle huidtypes.

Wat te doen: iedereen heeft dagelijks een breedspectrum zonnebrandcrème nodig. Probeer transparante of getinte formules als je een natuurlijke look wilt.

Smeren!

Laat je niet verbranden door mythes over zonnebrandcrème – letterlijk. Fysiek of chemisch, bewolkt of zonnig, lichte of donkere huid, de regels zijn eenvoudig: gebruik een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 met een breed spectrum, smeer je voldoende in, breng het product herhaaldelijk opnieuw aan en maak er een dagelijkse gewoonte van. Zo houd je je huid veilig en mooi.

Klik hier voor huidverzorging tips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Vijf mythes over zonnebrandcrème die je zomer 2025 niet meer moet geloven verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Het is zomer en dat betekent dat je je huid extra moet beschermen tegen de zon. Zo’n zon gekust huidje mag dan mooi zijn maar de zon kan ook een heleboel ellende veroorzaken. Rimpels, ouderdomsvlekken, een afname van collageen en elasticiteit van de huid (lees: vroegtijdige huidveroudering), om het nog maar niet te hebben over allergieën en huidtumoren. Anti-zonnnebrandcrème en hoeden of petten zijn in dit seizoen dan ook onmisbaar, maar ook bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling. Het gaat met name om voedingsmiddelen die bètacaroteen bevatten, een plantenpigment dat rode, oranje en gele groenten hun levendige kleur geeft.

Voedingsmiddelen met bètacaroteen

Bètacaroteen is een provitamine A-carotenoïde die het lichaam kan omzetten in vitamine A (retinol). Bovendien heeft bètacaroteen krachtige antioxiderende eigenschappen die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Hier zijn 10 voedingsmiddelen die veel bètacaroteen bevatten:

#1 Worteltjes: wortels zijn één van de beste (en bekendste) bronnen van bètacaroteen. Ze bevatten ook veel vitamine C, wat kan helpen het immuunsysteem te boosten en te beschermen tegen vrije radicalen. Eet ze als tussendoortje of rasp eens wat vaker een wortel door je zomersalade.

#2 Zoete aardappelen: zoete aardappelen zijn een andere geweldige bron van bètacaroteen. Ze bevatten ook veel vezels en vitamine C. Eet ze met een scheutje olijfolie of maak er een koude aardappelsalade van.

#3 Spinazie: spinazie is een groene bladgroente die naast veel bètacaroteen ook ijzer en vitamine K bevat. Laaf je aan spinazie. Je kunt deze groente aanmaken met olijfolie en citroen. Voor een romige smaak doe je er wat boter door.

#4 Boerenkool: ook boerenkool is rijk aan bètacaroteen en kan in de zomer een handje helpen om je huid te beschermen. Het is ook een goede bron van vitamine C en calcium. Stap af van het idee dat je hier met een wintergroente te maken hebt. Boerenkool is een superfood en leent zich voor heel wat meer gerechten dan boerenkool met worst.

#5 Broccoli: een andere groente met veel bètacaroteen is broccoli. Daarnaast bevat broccoli ook vitamine C en vezels. Deze groente is luchtig en licht verteerbaar, en heel geschikt voor zomerse recepten. Maak eens een pastaschotel met broccoli en kalamata-olijven.

#6 Mango’s: deze tropische vrucht zijn boordevol bètacaroteen en is steeds vaker in de schappen van onze supermarkten te vinden. Mango is ook een goede bron van foliumzuur, verschillende B-vitamines, evenals vitamine A, C, K en E – die allemaal kunnen helpen de immuniteit te versterken. Daarnaast bevat mango magnesium en kalium die een gezonde doorbloeding bevorderen.

#7 Papaja’s: ook papaja’s zijn rijk aan bètacaroteen en zijn steeds vaker op de fruitafdeling te vinden (helaas wel wat prijzig). Ze zijn ook een goede bron van vitamine C en A, rijk aan vezels. Om het nog maar niet te hebben over antioxidanten en enzymen die de spijsvertering bevorderen en een ontstekingremmende werking hebben.

#8 Rode paprika’s: rode paprika is een kleurrijke groente met veel bètacaroteen, maar bevat ook capsaïcine, waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft en kan helpen ontstekingen te verminderen (voor een flinke dosis capsaïcine ga je voor ‘hete’ pepers, zoals Spaanse pepers).

#9 Abrikozen: ook abrikozen bevatten bètacaroteen maar er zijn nog veel meer redenen om je aan deze sappige, zoete vruchten te laven. Denk aan vitamine A en C, potassium en vezels. Verder wordt er wel gezegd dat abrikozen het metabolisme stimuleren en zelfs zouden helpen om af te vallen.     .

#10 Cantaloupe: ook bij deze meloensoort kun je terecht voor extra bètacaroteen. Cantaloupe is ook nog eens een extra boost voor je huid vanwege de flinke dosis vitamine A. Cantaloupe heeft ook een hoog watergehalte, dat helpt het lichaam gehydrateerd te houden iets wat in de zomer bepaald geen kwaad kan. Klik hier voor een zomers cantaloupe recept.

Terwijl je je aan al deze lekkere dingen laaft, bescherm je dus ook je huid tegen vroegtijdige huidveroudering. Maar let op: deze voedingsmiddelen zijn géén vervanging voor zonnebrandcrème. Zonnebrandcrème is nog steeds de beste manier om je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon.

Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Met deze voedingsmiddelen voorkom je vroegtijdige huidveroudering verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Zelfbruiners zijn terug in de mode, en ja, ze zijn back to stay. Met de zomer en de vakantie voor de deur beginnen we allemaal naar een mooi zongekust tintje te verlangen maar dan wel zonder onze huid te beschadigen. Hier komen de zelfbruiners om de hoek kijken. Ze zijn een gemakkelijke en veilige oplossing, een geweldige optie voor een mooie zongebruind effect zonder de gezondheidsrisico’s van zonnebanken of overdreven blootstelling aan de zon.

Wat zijn zelfbruiners en hoe werken ze?

Zelfbruiners zijn er in verschillende vormen, waaronder lotions, sprays, mousses en doekjes, en bevatten een chemische stof genaamd dihydroxyacetone (DHA). Bij het aanbrengen op de huid reageert DHA met aminozuren op het huidoppervlak, waardoor een chemische reactie ontstaat die een donkerdere kleur veroorzaakt. Deze kleur ontwikkelt zich binnen een paar uren en blijft enkele dagen zitten (afhankelijk hoe je ermee omgaat – denk aan douchen, sporten en dergelijke).

Zijn zelfbruiners veilig?

DHA-houdende zelfbruiners worden door dermatologen als veilig beschouwd als ze volgens de voorschriften worden gebruikt. Sommige mensen kunnen er echter huidirritatie van krijgen. Het is het beste om een patch test op je huid uit te voeren voordat je ze over je hele lichaam aanbrengt. Vergeet niet dat zelfbruiners geen bescherming tegen de zon bieden dus je moet nog steeds zonnebrandcrème gebruiken om je huid te beschermen tegen UV-straling en zonschade.

Hoe zelfbruiners gebruiken: praktische tips

Begin met een lichtere tint: kies voor de eerste toepassing een product in een lichtere tint en verhoog geleidelijk aan tot de gewenste tint bij volgende toepassingen. Het is gemakkelijker om de huid beetje bij beetje donkerder te maken tot de gewenste tint is bereikt dan om een te sterke tint te corrigeren.

Exfolieer je huid vóór het aanbrengen voor een gelijkmatige applicatie en een langduriger resultaat: gebruik een zachte scrub om dode huidcellen te verwijderen, met bijzondere aandacht voor zones zoals knieën, ellebogen en enkels.

Hydrateer droge lichaamszones: breng een vochtinbrengende crème aan op droge plekken zoals knieën, ellebogen en enkels voordat je de zelfbruiner aanbrengt. Deze zones hebben de neiging om meer kleur te absorberen en kunnen gemakkelijk donkerder kleuren, iets wat je niet wilt.

Draag handschoenen: om vlekken op je handen te voorkomen, moet je altijd handschoenen dragen wanneer je de zelfbruiner aanbrengt. Het aanbrengen van de zelfbruiner met een handschoen zorgt ook voor een gelijkmatige, streeploze dekking. Maak lichte, cirkelvormige bewegingen. Besteed vooral aandacht aan handen, voeten, knieën en ellebogen.

Kies de juiste tint: zelfbruiners zijn er in verschillende tinten. Het is dus belangrijk om een tint te kiezen die bij jouw eigen huidskleur past.

Breng de zelfbruiner in delen aan: begin met je benen en werk naar boven toe naar je borst, rug en armen. Dit zorgt voor een gelijkmatige applicatie. Zorg ervoor dat er geen strepen of oneffenheden zijn. Ga voor een lichtere aanraking op knieën, ellebogen en enkels.

Laat het product goed drogen: laat de zelfbruiner volledig drogen voordat je je aankleedt of naar bed gaat. Dit duurt meestal 10-15 minuten maar je kunt het beste minstens een uur wachten voordat je gaat douchen of sporten (voorkom dat je overmatig transpireert).

Je bruine kleur behouden: hydrateer je huid regelmatig en vermijd te vaak scrubben. Overmatig scrubben kan ervoor zorgen dat de bruine kleur sneller vervaagt dan gewenst.

Zelfbruinende doekjes of een gezichtsmousse: deze producten zijn speciaal ontwikkeld voor een natuurlijker resultaat op je gezicht. Vergeet niet om het product (voorzichtig) ook bij je haarlijn, rond je oren en wenkbrauwen aan te brengen.

Wees voorzichtig met gevoelige zones: wees voorzichtig met het aanbrengen van zelfbruiner op gevoelige zones zoals je gezicht, je hals en je decolleté. Deze zones kunnen de kleur gemakkelijker absorberen waardoor je sneller een donkerdere en ongelijkmatige teint krijgt.

Kortom, zelfbruiners zijn een geweldige manier om een natuurlijk bruin kleurtje te krijgen zonder je huid bloot te stellen aan schadelijke UV-straling. Ze zijn over het algemeen veilig, maar het is belangrijk om altijd een klein stukje huid te testen voordat je ze over je hele lichaam en vooral in je gezicht gebruikt.

Klik hier voor beauty tips voor de heren op ADVERSUS

Het bericht Beauty trend: zelfbruiners zijn terug en beter dan ooit verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Als wij aan beach waves denken, denken we (onder meer) aan supermodel Elsa Hosk. In de zomer – maar ook buiten het warme seizoen – kiest deze hoogblonde it-girl maar al te graag voor deze haarstijl. Ook voor zomer 2022 behoort deze hair look weer tot de toppers. Niet verwonderlijk overigens want zo’n zon-zeezout-zomerwind-coupe is überzwoel en sexy.

Beach waves zonder warmte tools

Beach waves zijn eenvoudig zelf te maken. Als je haar een beetje houvast van zichzelf heeft, hoeft er zelfs geen krul- of stijltang aan te pas te komen.

Zoals altijd is het wel belangrijk dat je de juiste haarstylingsproducten gebruikt. Geef je haar een volume boost met een volumizing shampoo, maak het dan handdoekdroog en bewerk het met een salt spray. Verder kun je het gewoon aan de lucht laten opdrogen zodat je een natuurlijke beweging krijgt.

Een andere manier om zonder warmte tools een soort beach look te creëren, is je haar na het wassen, als het handdoekdroog is, vlechten en het dan aan de lucht laten opdrogen.

Beach met krultang of steiltang

Pakt je haar niet omdat het te dun of steil is, dan zul je met de krultang of steiltang aan de slag moeten. Bescherm je haar met een thermoprotector en bewerk het lok voor lok. Hoe je met de krultang krullen maakt, dat hoeven we je niet uit te leggen. Gebruik je de steiltang, begin dan bij de haarwortels, draai de tang met een lok ertussen een halve slag rond en trek de tang door je haar naar beneden.

Een leuke tip voor een natuurlijk effect, alsof zeewater, zon en zeewind met je haar gespeeld hebben, is: draai de krul- of steiltang afwisselend links- en rechtsom. Dus één lok krul je naar links, de volgende naar rechts, enzovoorts.

Verder geldt voor beach waves, of je nu de krultang of steiltang gebruikt: krul de haarpunten niet! Zo behoud je dat natuurlijke effect. Zou je de punten wel mee krullen dan krijg je een gelikter effect (iets wat ook heel mooi kan zijn). Ben je klaar met stylen, maak de krullen dan met je vingers los en klaar ben je.

Mermaid hair en water waves

Behalve de klassieke beach waves zien we deze zomer ook mermaid hair en water waves.

Bij mermaid hair moet je denken aan de lange, golvende en nog zacht druppende lokken van een zeemeermin. Deze look vraagt om een extralange haarlengte. Anders dan bij beach waves is het haar bij de haarwortels vrij steil om vervolgens over te gaan in waves met een golfbeweging. Ook hier zijn de haarpunten niet bewerkt.

Water waves zou je kunnen zien als het nonchalante zusje van mermaid hair. Het gaat nog steeds om extralange haarlengtes. Ook de middenscheiding en de vrij plat gestylede kruin zijn kenmerkend voor water waves maar de golfbewegingen zijn losser. Als je met nat haar uit zee bent komen zetten, je het gevlochten hebt en terwijl het nog vochtig was, die vlechten weer het uitgehaald.

Middenscheiding

Het zal je vast opgevallen zijn. De middenscheiding komt steeds weer terug. Ook voor beach waves, mermaid hair en water waves is de deze zomer een must. Deze scheiding is nog steeds dé haartrend van 2022.

Het bericht Vier de zomer met beach waves à la Elsa Hosk verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Zonnebrandcrèmes zijn niet te vergelijken met verzorgende of hydraterende crèmes. Vanwege hun beschermende functie is het belangrijk om de juiste crème te kiezen maar vooral ook om ‘m goed te gebruiken.

Zonnebrandcrème. 7x Weetjes

Wist jij bijvoorbeeld dat…

1. je een zonnebrandcrème ruim voordat je de zon ingaat op je huid moet aanbrengen? De meeste dermatologen adviseren om je al een kwartier tot half uur voor het zonnen in te smeren.

2. je eigenlijk iedere dag in ieder geval een product met een SPF zou moeten gebruiken? De SPF kan variëren op basis van het seizoen, weer, je huidtype en ook de mate waarin je huid aan de zon gewend is.

3. tijdens het zonnen de crème steeds opnieuw moet worden aangebracht?

4. ‘waterproof’ zonnebrandcrèmes eigenlijk niet bestaan? De crèmes houden min of meer een uur in het water. Na het zwemmen weer smeren dus!

5. een factor 60 niet, zoals je misschien zou denken 2x zoveel bescherming geeft als een factor 30? Laat je niet misleiden door een vals gevoel van veiligheid.

6.  het – en dit is iets waar de dermatologen steeds meer op hameren – heel belangrijk is dat je VOLDOENDE zonnebrandcrème gebruikt? Dit is een product waar je niet zuinig mee mag omgaan. Tegenwoordig zijn er om deze reden monodosis-zakjes verkrijgbaar. Het geeft een indicatie maar het spreekt natuurlijk voor zich dat je voor een kinderlijfje veel minder nodig hebt dan voor het lichaam van een stevig gebouwde man. Goed smeren dus! Overigens is het voor je gezicht wel gemakkelijker om een leidraad te geven: de experts adviseren 1 à theelepels voor gezicht (hals en nek).

7. je zonnebrandcrème je geen vrijbriefje is om eindeloos te zonnen? Vermijd de zon in de heetste uren, bouw het langzaam op, zon niet teveel, zon verstandig.

Het bericht Zonnebrandcrème. 7x Weetjes. Wist jij dat…? verscheen eerst op TRENDYSTYLE.

Als je last minute, zeg voor een feestje of een onverwachte date, nog snel even je benen moet ontharen, dan is ontharingscrème een goede oplossing. Want niet alleen verwijder je er de haartjes mee maar je benen worden er ook nog eens poezelig zacht van.

Ontharingscrème bevat bestanddelen die de keratinestructuur in de haartjes verzwakt waardoor deze gemakkelijk met een spatel of water en een zachte spons verwijderd kunnen worden. Veel ontharingscrèmes bevatten ook hydraterende en beschermende ingrediënten die je huid verzorgen.

Ontharingscrèmes komen niet aan de haarzakjes, maar de verzwakte haartjes laten aan de basis los, waardoor je een heel zacht resultaat krijgt, en de haartjes ook zacht terugkomen. Dit is anders bij scheren waar de haartjes in één keer bij de basis worden afgesneden en je een soort stoppels kunt krijgen.

Een ander voordeel van ontharingscrème is dat deze methode heel mild is voor je huid, veel milder bijvoorbeeld dan harsen, wat echt een trauma is, en waar je op den duur witte vlekjes of pigmentvlekken op je huid van kunt ontwikkelen. Verder loop je met scheren niet het risico je te snijden, iets wat je voor vlak voor een feestje wilt voorkomen. Nadeel is wel dat het resultaat maar kort duurt. Vaak heb je na zo’n tien dagen alweer haartjes.

Kanttekening: zoals je ziet, hebben we een afweging van de voor- en nadelen gemaakt. Ook voor de andere methodes valt veel te zeggen. Hoe je onthaart en wat het beste bij jou past, is heel persoonlijk, en zal ook van de omstandigheden afhangen.

Er zijn wel een paar dingen die je moet weten voordat je met ontharingscrèmes aan de gang gaat:

• Gebruik nooit zomaar direct een ontharingscrème zonder eerst te testen of je er allergisch voor bent. Vooral vlak voor een feestje of belangrijke gelegenheid moet je er niet aan denken dat je een allergie ontwikkelt!
• Spoel de crème altijd goed af (niet alleen omdat je huid je lief is maar ook omdat deze plakkerig kan blijven en stof of andere vuiltjes kan aantrekken) en verwijder restjes met de bijgesloten doekjes.
• Gebruik een ontharingscrème nooit op een beschadigde of geïrriteerde huid.
• Gebruik een ontharingscrème niet als je spataderen hebt.
• Gebruik een ontharingscrème ook niet direct na het zonnen.
• Ga nooit direct na het ontharen de zon in.
• Gebruik geen deodorant of geparfumeerde crèmes op net onthaarde huid.
• Gebruik voor elke lichaamszone een specifieke ontharingscrème. Je gezichtshuid bijvoorbeeld vraagt om een delicatere formule dan je onderbenen.

Het bericht Voor supergladde benen is ontharingscrème vaak de beste oplossing verscheen eerst op TRENDYSTYLE.